手机浏览器扫描二维码访问
第18章（第1页）
出门时需要把自己包成一头熊，怀里抱着热水袋的许德拉目瞪口呆。
这、这就是运动员吗？这体力精力太强了吧？感觉他们和正常人完全不是一个物种啊！
其实对张珏来说，训练不是最苦的，训练结束后的拉伸与按摩才是最可怕的。
高强度运动后进行正确的拉伸，可以舒缓疲劳的肌肉，减轻酸痛，有效的保养运动员的健康，但张俊宝那手拉伸手艺实在太粗暴了，是个人都受不了。
若有外人此时进过张珏家，隔着门都能听见张珏的鬼哭狼嚎。
背景乐是交响乐《天鹅湖》，张珏顺着音乐富有节奏的大嚎。
“啊！我的肌腱要被揉断啦！筋儿！筋儿也要断啦！”
张俊宝掰着他的大腿，让小孩的脚尖去够后脑勺，面无表情的说：“别嚎了，我收着力呢。”
想要有一个好身板，需要的无非是七个字好吃好睡多锻炼。
锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。
清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。
没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。
他奔到唯一一个肉摊前，指着一块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给我称一下。”
看摊的是一个眼镜少年，瞧模样也就是初中生的年纪，他放下手里的辅导书，拿起牛肉扔秤上。
“八十块。”
买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满了食材，走进家里的第一件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。
张珏结束训练的时候，正好牛肉也压烂了，许岩又淋了卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实的肉片。
许德拉说：“爸，你多切点。”
万古修仙家族
家族、仙侠、种田、养成、经营曾经一个强盛的家族遭到几大势力灭杀，一个嫡系族人带着家族的秘密和复仇的执念来到偏僻一个小地方重新建立家族，希望有朝一日可以自己的后人重回族地，最后成为万古修仙家族。（不要管类型，把它当做仙侠小说看就可以了。）......
绿茶味Alpha
文案一： 为了赚生活费，俞跃伪装成“家境贫困”、“品学兼优”的好学生，去给一位年仅十五岁的学弟补课。 初见面，他就被这位尚未分化的学弟迷昏了头。 即使所有人都告诉他，这个学弟是个混世魔王，但他坚定的认为学弟是个怕寂寞的天使少年。 在补习结束的那一天，学弟抱住俞跃不撒手，可怜巴巴地问：“哥哥，等我分化后，你能和我结婚吗？” 俞跃摸摸他的头，温柔地说：“好啊。哥哥是beta，就想娶一个像你一样贴心的omega呢。” …… 三年后，分化成alpha的学弟把俞跃堵在了教室无人的角落。 “哥哥，”学弟把他抱上讲台，咬住他的喉结，低笑呢喃，“你打算什么时候‘娶’我？” ※※※※※ 文案二： 在俞跃眼中，beta是世间最完美的性别。 只要他愿意，他就可以比A还野，比O还浪。 而且beta永远不受发-情期困扰，他撩完就跑，钓完就溜，永远不用对别人负责。 唯一的问题在于——作为beta，他对信息素太不敏感了。 俞跃能闻到陆厌青身上若有似无的绿茶味信息素，坚定的认为陆厌青是个“身高过于超标的omega”。 后来俞跃才知道—— 第一，原来陆厌青不是omega。 第二，原来陆厌青确实挺绿茶的。 ※※※※※ 文案三： “我，陆厌青，决定把十八岁的生日愿望送给我最重要的人，俞跃。” “我祝他岁月长长再无荆棘，前路漫漫皆为坦途。” “我愿他一生顺遂，永远快乐。”...
一个柔弱的路人甲
[系统：你穿成了末世文男主霍正的寡嫂 柳青栀：嫂嫂文学？ 系统：你的丈夫霍霖其实并没有死 柳青栀：兄弟夹心？ 系统：书中关于你的描述只有两句。 系统：你柔弱，貌美，在末世是个靠男主养的废物累赘。一个月后，小城资源枯竭，以男主为首的五人拾荒小队，会将你扔下自生自灭 系统总结：所以是路人甲的求生文学啦！ 柳青栀顿悟：所以我还能躺平一个月？ 很好。 柳青栀安然躺下了。 系统连忙问：那一个月后呢？ 无限流退休大佬柳青栀表示：简单，打服他们，让他们继续同意我躺平 ………… 末世爆发，一场异变之后，世界出现了觉醒者和异变者。 前者的身体得到一定程度的强化。 后者是失去自我意识的怪物，会在夜晚猎食人类。 因为系统传送错误，而穿到这里的满级大佬柳青栀，既不是觉醒者，也不是变异者，就是一个空有美丽皮囊的柔弱普通人。 嗯，至少在旁人眼里是这样的。 直到有一天他就是“暗夜屠夫”这一事实，被意外曝光。 虽然柳青栀本人拒绝承认，原因是这个称号又土又难听。 但众人最终还是将那位在夜晚手持镰刀，顷刻间横扫一大片变异者的强者与柳青栀对上了号。 . 一开始，没有人知道“暗夜屠夫”是谁。 他就像突然出现一样，神秘强大，身形鬼魅，手中的巨大镰刀在月光下散发着凛冽的寒光，刀柄上暗红色的纹路如同未干的血迹。 在秩序崩塌的世界，他的存在是求生者的希望。 也如同古神话的死神塔纳托斯，让众人崇拜而又畏惧。 “他是当之无愧的暗夜死神！” 对此柳青栀表示：谢邀，暗夜死神也不好听，他就是一个柔弱的普通人。 被柳青栀教育过的小弟们：神忒马的普通人！哪有面无表情地把他们的头按着哐哐砸墙的普通人？ 柳青栀：抱歉，我那会儿只是心情有点不好，平时的精神状态都很稳定 他热爱生活，虽然身体柔弱，但是积极消除变异者，他是个好人 ……… 后世谈——— 柳青栀吗？他的出现让幸存者在末世看到了曙光。 他有最好看的外表，和最强悍的实力，没有谁会不喜欢他 ……… 阅读指南： ①主角战力天花板，病弱的外表+强悍的实力，反差max ②cp霍霖，但因为攻的某些设定，前期出场少 ③末世背景，有丧尸和各种稀奇古怪的变异体，我流世界观，一切设定为剧情服务 ④万人迷土狗文学，主角最苏最强，身上单箭头多，细节描写多！文风慢热！浮夸中二逻辑差只突出苏苏苏！主角打脸循序渐进，非一下在所有人面前掉完马甲的快节奏，buff已叠满，不好这口的快跑！...
俏丽小污女
合作商叫做凯斯特，是个四十岁的白人中年人，健壮而有男人魅力不过看起来有点色。江雅彤私下里跟我说过，这单生意她是势在必得的，因为这也是她和另外一名部门副总争夺高层经理的砝码，如果谈成，给公司带来的是过亿的收入。我和雅彤姐代表着我们部门的颜值，即使在全公司也是佼佼者，而且我们的身材都很棒，都是ē罩杯的料。此时我们在职业包臀裙白色衬衣和小西服的包裹下更显的臀圆乳翘分外诱人。...
飘渺盗仙
（慢节奏，无系统，杀伐果断）贫瘠的山脉尽头，被人遗忘的小山村里。大雪纷飞，一个少年拖着略显病态的身体艰难前行。他叫李长风，是个孤儿，生活极为困苦。直到有一天，一只小猴子从天而降，把他带进了一个光怪陆离的修仙世界，人生从此发生了巨大的转折.........
混沌战天录
青铜噬魂，红颜白发。当寒渊少年握住染血铜镜，慕昭雪的冰璃剑骨生出情劫裂纹，苏雨薇的天机银铃暗藏往生契约。冰火双修引爆碎骨劫，血色嫁衣终成天道裂痕——这面映照九重天阙的古镜，竟藏着说书人的轮回笑谈？......